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Eu sempre achei que o exercício eliminava celulite... Devido a isso, fiquei chocada ao saber que algumas rotinas de exercício podem na verdade é piorar a sua celulite!

Muitas de nós mulheres evitamos coisas como exercícios de musculação com pesos pesados, porque nós não queremos grandes músculos volumosos. E quando estamos tentando eliminar coisas como exercício, pensamos principalmente em exercícios de cardio como corrida ou exercícios aeróbicos.

Mas isso pode realmente estar fazendo mais mal do que bem! Fiquei sabendo recentemente que exercícios de resistência cardiovascular prolongados, como correr, podem piorar as coisas, porque eles causam o seu corpo a se "quebrar" em vez de se "construir". Basta pensar em corredores de maratona, o corpo deles parece mole e macio, não parece? Exercícios de resistência cardiovascular prolongados podem levar a desequilíbrios hormonais, que é por isso que eles podem ser tão ruins para pessoas com celulite.

Nós definitivamente devemos incluir alguns exercícios de cardio em nossas rotinas... mas no que realmente precisamos focar é em treinamentos de força muscular para o equilíbrio hormonal. E você deve estar aliviada ao saber que... nem pesos pesados em baixas repetições, nem pesos mais leves em altas repetições, criam músculos volumosos. É realmente pesos pesados em altas repetições que criam aquela aparência volumosa. Portanto, agora que você sabe, não se esqueça de ajustar suas rotinas de exercícios e você estará no caminho certo para aquela pele lisa e sexy que você sempre quis!

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